Bananen-Smoothie
Bananen enthalten viel Vitamin B6, Folsäure und die Mineralstoffe Kalium und Magnesium - und mit ihren Inhaltsstoffen Serotonin, Noradrenalin und Dopamin, die am Schlaf-Wach-Rhythmus und an der Stimmungslage beteiligt sind, haben sie auch das Zeug zum "Glücklichmacher"!
Zutaten
für
1
Portion
120
g
Bananenfruchtfleisch
1
EL
Weizenkeime
60
ml
frisch gepresster Orangensaft
150
g
cremiger Mager-Joghurt
Fruchtfilets von 1 Orange (nach Belieben)
Zubereitung
80 g Bananenfruchtfleisch mit Weizenkeimen, Orangensaft und Joghurt fein pürieren.
Smoothie in ein Glas füllen. Restliches Bananenfruchtfleisch in Scheiben schneiden, mit Orangenfilets auf einen Holz-Schaschlikspieß stecken und als Topping auf dem Smoothie anrichten.
Deine Arbeitszeit:
Minuten
Schwierigkeit: einfach
